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哈佛減肥法實測2個月瘦20kg！營養師親析優點+副作用 附28天減肥餐單
2025/06/25
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哈佛減肥法實測2個月瘦20kg！營養師親析優點+副作用 附28天減肥餐單

哈佛減肥法｜為肥胖糖尿病患者而設的哈佛減肥法近年在網絡爆紅，不少網友都紛紛分享自己的成效，大約能在4周內減下11-20kg，

不過註冊營養師陳曼婷Ariel Chan指出哈佛減肥法存在風險和缺點，大家應酌量嘗試，看看適不適合自己。
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哈佛減肥法原理 「哈佛減肥法」是哈佛教授Osama Hamdi博士所設計的，

他是一位專門研究糖尿病和肥胖癥的埃及醫生，原先是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，

幫助患者減肥並改善健康，以低卡、低碳、減糖及油為原則，有不少網友實測以後都瘦了11至20kg。
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