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營養師認證最強瘦菜「海帶」！韓國網友靠它鏟肉22公斤，刮油又降三高最推吃「這種」！

2025/06/05

營養師認證最強瘦菜「海帶」！韓國網友靠它鏟肉22公斤，刮油又降三高最推吃「這種」！

說到減重神隊友，很多人第一時間會想到雞胸肉或地瓜，但你知道嗎？

被譽為「大海超級食物」的海帶，其實也是公認的瘦身神器，更是許多明星、網紅的減脂必備食材之一！

為什麼大家都瘋「海帶」？這些好處你不能不知道

海帶是一種營養密度很高的食材，富含膳食纖維、鈣、碘、鐵等礦物質、多種維生素，以及褐藻糖膠等天然成分，

不只熱量低，還能幫助促進腸道蠕動、延緩脂肪吸收，長期食用對改善便秘、提升代謝、維持健康體態都有加分效果。

此外，海帶及海藻類因含有褐藻膠、多酚、多醣類纖維及豐富礦物質，

能有效幫助降低血壓、血脂與血糖，對預防及輔助控制三高具有正面作用，因此有「長壽菜」、「腸道清道夫」等美譽。

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