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比地中海飲食更猛！「1吃法」讓大腦年輕7歲 還防糖尿病
2025/05/27
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有些人自覺記憶力越來越差，認為是老化所致，但營養師薛曉晶表示，其實這是大腦在求救，由于大腦健康與飲食密切相關，有研究更指出，採取地中海與DASH飲食結合的「MIND飲食」，
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可明顯降低失智風險，甚至延緩腦部退化速度。根據研究，每週吃2次莓果、3次豆類，就能讓腦年齡「年輕7歲」以上！
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