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木瓜功效|木瓜7大好處!豐胸、通便、清熱好幫手!4類人不宜
2025/03/15
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木瓜功效|木瓜7大好處!豐胸、通便、清熱好幫手!4類人不宜

木瓜功效|木瓜無疑是一種營養豐富的超級食物,不但能增強免疫力、抗老化及降血糖,

其獨有的木瓜酵素,能夠幫助我們分解蛋白質及澱粉,從而幫助腸道的蠕動,最適合「食肉獸」或常常出外食飯的都市人。

另外, 木瓜還可以豐胸、護膚、減少糖粉及脂肪的吸收…等等,

所以說:「一個木瓜百樣優」,不少神級女星都會食它幫助減肥、美肌。

本文將深入探討木瓜功效與禁忌、木瓜不能和什麼一起吃等食用準則,讓您全面了解「水果之王」的神奇之處。
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天后陳慧琳的凍齡秘訣就是吃木瓜雪耳糖水,她指多吃真能令皮膚嫩滑亮白!(圖片來源:RED@KellyChen) 回到目錄 木瓜功效與禁忌|木瓜營養豐富、通便、清熱好幫手 木瓜的營養成分非常豐富,每100克木瓜僅含有38大卡的熱量,卻提供了大量的維生素和礦物質。木瓜中的維生素C含量是香蕉的五倍,一顆中等大小的木瓜就能提供每日所需維生素C的224%。此外,木瓜還含有維生素A、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素E等多種營養素,這些成分共同作用,能夠有效增強人體的免疫系統,抵抗細菌和病毒的侵襲。此外,木瓜的抗氧化能力也不容小覷,

其所含的β-胡蘿蔔素和茄紅素等抗氧化劑,能夠降低罹患癌癥的風險,特別是攝護腺癌和乳腺癌。

木瓜中的纖維、鉀和維生素成分,對于預防心臟病也有顯著的效果。

這些成分能夠防止膽固醇氧化,降低血管阻塞的風險,從而減少心臟病的發生機率。木瓜還有助于血糖的控制。


其豐富的纖維質能夠降低第一類型糖尿病患者的血糖水準,並改善第二類型糖尿病患者的血糖和血脂水準。

對于消化系統,木瓜中的蛋白酶和木瓜酶能夠促進蛋白質的分解和吸收,幫助消化,並預防便秘。
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