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Mei瘦身後回春10歲！年後減肥秘訣曝光：邊追劇邊做「這運動」15秒就爆汗超有感！

2026/03/06

Mei瘦身後回春10歲！年後減肥秘訣曝光：邊追劇邊做「這運動」15秒就爆汗超有感！

不少人春節過後難免「圓了一圈」，不過藝人阿弟的老婆 Mei（邱馨葦）卻依舊維持得很好，連藍心湄都忍不住在《女人
我最大》節目中驚呼：「Mei 你完全沒有胖欸！」

其實她過去曾因懷孕體重一度飆升到人生高峰，但成功瘦身後，這幾年體態始終維持得相當穩定。Mei 也坦言，隨著年紀增加、代謝逐漸變慢，

即使瘦下來也不能鬆懈，平時更需要留意飲食與生活習慣！這次她在節目中分享幾個自己「瘦下來不復胖」的維持方法，一起來看看她如何保持好身材的吧！

關鍵1：飲食控制

Mei 分享，自己懷孕後體重曾一度增加超過40公斤，最重時體重落在80多公斤。雖然之後嘗試過各種減重方式，體重也曾出現忽胖忽瘦的情況，但真正讓體態穩定下來的關鍵，其實是「長期飲食管理」。

她坦言，對自己來說飲控幾乎是一輩子的課題，只要稍微放鬆、吃得比較隨意，體重就容易快速回升。隨著年齡增加，基礎代謝率逐漸下降，如果沒有持續留意飲食內容、比例與份量，身體很容易囤積多餘熱量。

因此她平時仍會盡量以清爽、均衡的飲食為主，避免過多高油高糖食物，讓身體維持在比較穩定的狀態。

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