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誰發明的這沙拉，太掉秤了！瘦腰瘦腿平肚子，低卡美味

2024/12/27

你是否曾經為了減脂，翻遍菜單卻找不到真正美味又低卡的選擇？今天我要和你分享一道讓人「太掉秤」的沙拉食譜，它不僅低卡美味，還能幫助瘦腰、瘦腿、平肚子。這款沙拉以土豆泥和雞蛋為基底，加入西蘭花和小番茄，口感層次豐富，營養更全面，讓減脂餐也能成為舌尖上的享受！更重要的是，這道料理超級簡單，人人都能輕鬆上手。

食材準備
主食材
土豆：2顆中型
土豆是這道沙拉的靈魂，不僅帶來綿密的口感，還能提供優質的碳水化合物，讓你吃得飽卻不發胖。
雞蛋：2顆
雞蛋是優質蛋白質的來源，給你滿滿的能量。
配料
西蘭花：適量（約100克）
西蘭花富含膳食纖維和抗氧化劑，讓沙拉更加健康。
小番茄：適量（6-8顆）
酸甜多汁的小番茄不僅能增添風味，還能提供維生素C。
調味料
鹽：少許
黑胡椒粉：少許（根據個人口味）
低脂沙拉醬：適量（約1-2湯匙）
適量使用低脂沙拉醬，既能增添風味，也不會破壞減脂效果。

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