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晚上睡覺開空調，千萬別開26度！多虧空調安裝師傅提醒，看完漲知識了

2025/03/21

最近一連幾天的氣溫都達到了37、38度，有些地方甚至都有39、40度了，在這高溫下，空調就是必不可少的了，基本上家里的空調都在24小時不停地運轉。雖然說空調能給我們帶來涼爽，但溫度設置的不合理，就會導致人體受涼感冒，甚至患上「空調病」。對于空調的溫度，很多朋友就是將它一直設置在26度，因為26度不冷也不熱，會讓人感覺舒適的同時，也是比較省電的。然而，在睡覺的時候，空調在調26度就不合適了。那到底是為什麼，又該調多少度呢？下面就跟著我一起來了解一下吧！

現在的天氣熱，家里的空調基本上就一直是開著的。在白天的時候，人體活躍，而且外界的氣溫高，這個時候將空調開到26度是非常舒適的。然而，到了晚上睡覺時，外界的氣溫會相對下降一點，而且人體睡著后，還會有一個降溫過程，如果還一直開著26度的話，就不適合了。在剛開始去睡覺的時候，人體還處在一個興奮狀態，這個時候26度的溫度剛剛好。但隨著睡著由淺睡眠進入到深度睡眠，人體的體溫就會慢慢下降，這就是我們睡到凌晨4、5點會冷醒的原因了。所以，晚上睡覺時一直開啟26并不合適，要是在凌晨沒有及時蓋被，還容易出現著涼的情況。