很多人在晚上睡覺時,都會遇到一個問題——嘴巴發干。這種情況不僅影響睡眠,還可能是身體發出的某種信號。那麼,晚上睡覺嘴巴發干到底是什麼原因造成的呢?我們又該如何應對呢?本文將為您詳細解答。
晚上睡覺嘴唇干燥是什麼原因?
1.室內溫度過于干燥
人體在晚上睡覺的時候,無法及時的飲水,如果室內溫度過于干燥,就會再睡一段時間之后出現嘴巴干這一現象。建議在室內準備一個加濕器,或者是在床頭放一杯溫水,隨時補充身體所需要的水分,能夠緩解晚上睡覺嘴巴干這一現象。
2. 睡眠姿勢不正確
睡眠姿勢不正確導致嘴巴長時間的張口呼吸,使口腔唾液分泌減少,便會出現晚上睡覺嘴巴總是發干的現象,同時還可能伴有咽喉干澀、口渴等癥狀。可以通過生活調理的方式改善,比如調整睡眠姿勢、增加飲水量等。
3.人體缺水
如果天氣比較炎熱,或者白天做了一些非常繁重的體力勞動、由于中暑而大量出汗的話,就會導致人體缺水,從而在晚上睡覺的時候感覺嘴巴特別干。像這種情況需要及時補充水分。
4.飲食原因
晚上睡覺口干是我們的飲食導致的。如果我們的口味比較重,晚餐吃的比較咸,或者吃了一些辛辣的刺激性的食物,就容易導致自己口干,想喝大量的水來進行緩解。這時候我們就要改變自己的飲食,注意飲食的清淡,這樣也比較健康。
晚上睡覺時為什麼總是「嘴發干」?可能是身體發出的信號,別忽視
1.肝膽疾病
嘴巴經常干燥,可能是肝膽疾病在發展。肝臟,膽囊等出現病變,不良后果是影響正常消化,后續營養物質吸收也會出現問題,而那些長時間情緒波動大、飲食不恰當、有熬夜行為的人,會引發肝火旺盛。
在這種病癥出現后常見情況是口腔干燥,發苦,還多有眼睛分泌物多、失眠、頭痛等癥狀,要注意肝臟養護來改善。
2.甲狀腺疾病
甲狀腺功能亢進時會導致甲狀旁腺處于過度興奮的狀態,體內的血鈣水平會升高,血磷水平會降低,引起口渴和多尿等精神神經癥狀。
除了睡覺時總是嘴巴發干,還會出現脖子粗大,心跳加速,煩躁易怒,手抖多汗,疲憊無力,全身酸痛等癥狀,少數患者還會出現骨質疏松,骨關節疼痛等風險。
3.口腔疾病
嘴唇干燥也可能與某些口腔疾病有關。例如,口角炎、唇炎等炎癥性疾病,以及口腔念珠菌感染等,都可能導致嘴唇干燥、瘙癢、疼痛等癥狀。如果嘴唇干燥持續時間較長且伴有其他癥狀,建議及時就醫檢查。
4.胃部疾病
當你的飲食長時間處于不規律的狀態,那麼人體的腸胃就更容易出現消化方面的問題,再加上辛辣刺激油膩重口味的食物,更是導致胃黏膜受損。
胃黏膜長時間受到刺激,再加上胃酸分泌異常,不斷的腐蝕更容易導致腸胃功能紊亂,夜間出現口干舌燥。
5.糖尿病
糖尿病患者體內的血糖水平比較高,腎臟為了解決多余的葡萄糖,需要不停的工作產生尿液,所以會增加腎臟的負擔。
還會導致腎小管障礙,血液當中的葡萄糖增加會引發高滲狀態出現,多飲多尿口渴嘴干等癥狀,同時還會伴隨著煩躁不安、體重減輕的癥狀。
嘴巴一直發干、起皮,并不只是因為缺水,教你4個家庭應對方法
1.適當飲水
想要預防口干癥狀,人們應該根據自身的情況來針對性的適當飲水。比如身體存在陰虛以及胃火旺盛等癥狀的病人,可以考慮多喝溫水,而存在痰濕以及濕熱等狀況的人則需要減少飲水量。另外,最好是喝白開水,不要喝添加其他物質的水。
2.合理膳食
飲食以油膩為主,防止過于油膩、辛辣食物,這類食物容易惹起內火,加重口干病癥。多食用新穎蔬果,新穎蔬果富含維生素和纖維素,有助于堅持口腔潮濕。
需要注意的是,針對疾病惹起的口干狀況,如糖尿病、枯燥綜合征等,需要在醫生的指導下進行相應的治療,才可緩解口干的病癥。
3.做好口腔衛生
口腔衛生的維護同樣不可忽視。定期刷牙和使用牙線,每天使用含氟的沖洗液或凝膠,以及定期進行牙科檢查,都是保持口腔健康的重要措施。在必要時,可以使用口腔保濕劑或含有潤喉成分的口含片來進一步緩解口干。
4.涂抹適量的唇膏
如果出現了口干,唇干的情況,可以涂抹適量的唇膏來應對。唇膏的成分中含有油脂,能對嘴唇起到保濕的作用。
油脂可以在嘴唇表面形成一層保護膜,從而減緩水分的揮發。如果晚上睡覺出現了嘴巴干的情況,除了在睡前喝水之外,可以選擇涂抹一些唇膏。
如果您經常感到口干舌燥,并且這些癥狀持續存在或加重,建議盡快就醫,咨詢專業醫生的意見。醫生可以通過詳細詢問癥狀、進行身體檢查和必要的實驗室檢查來確定具體的原因,并為您提供相應的治療建議。
嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。