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簡易家常早餐方案,肉沫麵粉輕鬆搞定,營養滿分美味加倍!
2024/04/30

早餐,作為一天中最重要的一餐,其營養搭配和口感體驗對于維持一天的精力至關重要。 尤其在週末,可以花點時間,親手做一頓豐富的早餐,給自己和家人一個健康的開始。 今天,我要分享的這款芳香肉沫餅,就是一道簡單快捷又不失美味的家常早餐,適合各個年齡層的人群享用。

這道早餐的食材選擇十分簡單,我們需要準備的是肉沫和麵粉。 肉沫是蛋白質的佳品,可以提供身體所需的能量,而麵粉則是提供碳水化合物的好資料,兩者搭配出的芳香肉沫餅,不僅營養價值高,口感更是一絕。

接下來,讓我們來看一下詳細的做法:
1.肉沫提前調味,加入適量的醬油、生抽、辣椒面、十三香和耗油,並淋上滾熱的油,攪拌均勻後醃制一會兒,讓肉沫更加入味。
2.製作油潑辣子,將調料放入碗中,澆上熱油,快速攪拌,待油潑辣子的香氣散發出來後即可。
3.麵粉和酵母粉用溫水和好揉成麵團,放在溫暖處發酵至兩倍大。
4.正式製作面餅時,將發酵好的麵團搟展開成長方形,抹上油潑辣子和薄薄的肉沫,撒上蔥花,卷起後切成小劑子,再進行簡易造型處理後,放入蒸鍋中大火蒸制約13分鐘即成。

此外,還有幾個關鍵小貼士需要注意:
1.麵團發酵是關鍵,要保證充足的溫度和適當的濕度,這樣發酵出來的麵團才能夠鬆軟有彈性。
2.蒸制過程中務必保持火力充足,這樣才能蒸出外酥裏嫩、色香味俱佳的肉沫餅。
3.肉沫儘量選用瘦肉,這樣既能減少脂肪的攝入,又能確保早餐的健康度。

綜上,芳香肉沫餅是一款非常適合早餐的選擇,製作過程簡單快捷,營養美味又健康。 製作之餘,也可以發揮自己的創意,如加入不同的蔬菜或調味料,製作出各具特色的風味早餐。 尤其在週末的時光裏,大家不妨試一試,為自己和家人製作一頓美味的芳香肉沫餅,讓這份用心和幸福,成為新的一周美好的開始。