在家居設計中，照明往往是被忽視的重要環節。許多人在裝修時，只考慮到燈具的外觀和價格，卻忽略了燈光對居住環境和人體健康的影響。事實上，廉價、低質的燈光不僅可能損害視力，還可能對心理和生理健康產生不良影響。

廉價燈光通常存在以下問題：

光線不均勻：

這會導致視覺上的不適，長時間處于此環境下，容易引起眼睛疲勞甚至頭痛。

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色溫偏差：

色溫過高或過低，都會影響人的情緒和生物鐘。例如，過高的色溫可能使人感到緊張、焦慮，而過低的色溫則可能使人感到沉悶、無精打采。

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頻閃和眩光：

這些都是影響視力健康的元兇，長時間暴露在這樣的光線下，可能會導致視力下降。

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那麼，如何選擇和布置健康照明呢？

首先，我們要了解幾個關鍵概念：

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照度：衡量光線強弱的指標，不同區域和活動需要不同的照度。

色溫：衡量光線顏色的指標，通常用開爾文（K）表示。較低的色溫（如2700K-3000K）產生溫暖、舒適的感覺，適合放松和休息；較高的色溫（如4000K-5000K）產生清新、明亮的感覺，適合工作和學習。

顯色指數（CRI）：衡量光源對物體顏色還原能力的指標。高CRI的燈具能更真實地呈現物體的顏色。

在選擇健康照明時，應遵循以下原則：

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分區照明：根據空間的功能和需求，設置不同類型和強度的照明。例如，客廳需要柔和的環境光來營造氛圍，同時也需要明亮的局部照明來突出某些區域或藝術品。

避免眩光和陰影：通過合理布置燈具和選擇適當的光源類型（如LED、熒光燈等），可以減少眩光和陰影的產生。

可調光和色溫：選擇具有調光和調色溫功能的燈具，可以根據時間和需求調整光線，創造更加舒適和靈活的照明環境。

考慮能效和壽命：選擇高效、長壽命的燈具，不僅節能環保，還能減少維護和更換的頻率。

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最后，健康照明不僅僅是一種技術選擇，更是一種生活態度的體現。它關乎我們的視力、情緒、生物鐘和整體健康。因此，在裝修家居時，請務必重視照明設計，選擇專業、高品質的燈具和光源，為自己和家人打造一個舒適、健康、美觀的居住環境。

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