現代人對健康也是越來越重視，閑暇之余，便會在網上搜索各種健康攻略，王大爺便是其中一員，一天，他在網上沖浪時，看到一則關于白菜與高血脂的帖子。
帖子指出：經常吃白菜會讓血管越來越細，如果是高血脂人群經常吃白菜，血管可能會因此堵塞。
看完帖子之后，王大爺陷入了沉思，如果真的是這樣，他以后真的不知道該以什麼樣的心態吃白菜了，那麼白菜真的像帖子中說的那樣，會讓血管越來越細嗎？
白菜作為餐桌上的常見蔬菜，它攝入后的好壞可以說事關很多人的身體健康，想要弄清楚多吃白菜血管是否會越來越細，我們必須從它對血管與血脂的影響入手。
我們體內血脂的產生，主要有2個來源，一個是自己產生的，還有一個則是通過食物攝入得來的。
一般情況下，如果富含膽固醇以及脂肪的食物攝入得過多，機體沒有足夠的時間以及能力對它們進行處理，這些剩余的膽固醇、脂肪等脂類物質，便會進入血脂，這就是血脂升高的由來。
而100克白菜中只含有脂肪0.1克，它吃得再多，也不能讓血脂直接升高，另外100克白菜中，它所含的熱量為10千卡，碳水化合物為1.2克，只單純攝入白菜，即使吃得太多，熱量、碳水化合物等也不會間接轉化為血脂，并讓它升高。
還有對于血管而言，白菜不存在能讓它產生損傷的物質，相反，白菜中含有果膠、膳食纖維以及維生素C、黃酮等有效成分，它們具有抗氧化的作用，可以保護血管不被血液中的氧氣所氧化，進而避免血管像橡皮管一樣，被氧化失去彈性，從而變得狹窄。
此外，這些物質還能阻礙機體對食物中膽固醇的吸收，進而在一定程度上降低血液中的膽固醇水平，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
因此多吃白菜既不會損傷血管，也不會增加血脂的水平，所謂的「高血脂人群要少吃白菜，否則血管會越來越細」的言論屬于謠言。
當然說到這里，不得不提一下白菜的好處。
白菜含有的纖維素很多，它可以促進大便的成型，同時還能增強腸胃的蠕動，防止消化不良以及便秘的產生，因此，白菜十分適合胃腸道功能本來便弱的老年人食用。
而且，大白菜中含有很多的有益成分，比如說一種特殊的酶，它是對抗癌癥的勇士，可以有效抑制癌細胞的產生以及擴散，還有鉬，它是一種特殊的微量元素，在體內可以有效阻止致癌物質亞硝酸胺的生成和吸收，所以，對于上了年紀的朋友來說，白菜是「抗癌」的好幫手。
總之說了這麼多，就是想告訴老年人朋友，白菜對身體很友好，只要是質量有保障的白菜，那就放心大膽的吃，不會讓血脂、血管健康出現異常。
不過說到血脂，這里有幾個關于高血脂的誤區需要大家注意一下，不要一不小心就跌進坑里。
血脂升高會帶來很多危害，例如導致腦梗等心血管疾病，因此，識別高血脂的誤區避免踩坑，對于老年人的身體健康很有幫助，尤其是下面這幾個誤區：
誤區1：高血脂患者會有異常，沒異常就是沒事
高血脂患者雖然他們的血脂水平較常人高，但只要高出的數值不是太大，便不會對血管、器官等造成明顯影響，相對應的，患者一般情況下不會出現明顯的異常體征、癥狀。
因此，在生活中，千萬不要有沒出現異常便不關注血脂水平的心態。
誤區2：血脂高點問題不大
生活中很多人都抱有，血脂高點問題不大的心態，認為一點點的高血脂對于身體健康沒多大影響，抱有這樣心態的人群，會比較容易掉進心腦血管疾病的陷阱，研究指出：
• 卒中、冠心病等疾病的發生，都和高血脂有很大關系。
例如，高血脂中的高膽固醇降低1%，那麼出現冠心病的風險性可相對降低2%，所以體檢時一旦檢查出高血脂，一定要放在心上，需要積極尋求醫生的幫助，盡快將血脂降下來。
誤區3：只有胖子才會有高血脂
一直以來，大家對于胖子的印象便是喜歡吃高熱高脂肪食物，理所當然的認為，這樣的人才會患有高血脂，但是這種想法是錯誤的。
血液中的脂肪，大概有三分之一來源于食物的攝入，另外的則是機體自身合成，因此在高血脂患者中，胖子的比例只占了較大的部分而不是全部，故而在日常體檢中，瘦子也有必要做血脂檢測。
誤區4：用藥不當
一般情況下，輕微高血脂不需要使用降脂藥物，但是如果患者還存在有糖尿病、冠心病等疾病，由于高血脂會加重或者誘發這些疾病，因此對于上述人群而言，千萬不要陷入「輕微高血脂無需用藥治療」的誤區，還是要及時咨詢醫生。
當然對于用藥，還有一個陷阱需要進行規避，那就是停藥。
許多患者朋友在血脂水平得到控制后，會停止降脂藥物的使用，但這個的前提是，高血脂是不健康的生活方式導致，如果高血脂是高脂血癥引起，擅自停藥一段時間后，血脂水平會恢復原先的異常狀態。
總之，以上幾點就是我國居民對高血脂的常見誤區，大家要避免踩坑。
當然，臨床上想要通過跳過高血脂的「坑」來保障血管健康還遠遠不夠，最起碼還有一些事情必須要做到。
上了年紀的朋友想要讓血管更健康，進而避免冠心病等血管方面的疾病，必須多注意一些細節，比如下面說的：
1、吃
病從口入，很多時候保障健康必須從吃的方面入手，臨床上，除了少吃些高脂、高熱量食物外，還要多吃具有調節血脂的食物，常見豆類食物、洋蔥以及菌類、大蒜等。
例如適當吃大蒜，其中的有益成分可以延長全血凝集時間，清掃掉血管壁中的膽固醇，進而預防血管被血脂堵塞。
2、心理健康
很多人不知道，抑郁癥是心血管疾病的非傳統危險原因，另外，心血管疾病領域方面的權威雜志JAHA刊登了一項研，他們發現：
• 不健康的心理狀態，和心血管疾病的過早發生有關。
該研究時間跨度為2017年到2020年，涉及到的人數有5萬多人，間接的說明了心理健康和血管健康有很大聯系。
因此，為了保證血管的健康，人們尤其是老年人應該注意心理健康，建議平時多與家人溝通聊天，多參加社交活動，不要整天憋在家里不出門。
3、鍛煉
人到了35歲，身體的基礎代謝率會有所變化，此時，在
低代謝率的影響下，血脂會不斷積累，血管的健康也會不斷受到挑戰，而增加肌肉可以改善基礎代謝，進而在一定程度上保障血管健康。
在生活中，肌肉的來源途徑一般是鍛煉，因此為了血管健康，老年人一定要適當鍛煉，尤其是進行「增肌」的運動，例如擴胸運動以及啞鈴運動，不過要在身體健康允許的情況下，不要勉強自己。
