由于現如今生活方式的改變和生活節奏的加快，我們周圍越來越多的人開始患上高血壓這種問題。而且還有數據調查顯示，我國成年人高血壓的患病率已達27.9%，每四名成年人中就有一名高血壓患者！
一旦被診斷為原發性高血壓，那麼終身服藥就是必要的，隨著病情的發展，還可能會引起心臟病發作、腦梗死、腎病等問題，甚至還可能會危及我們的生命健康。
在高血壓的發展過程中對我們身體的損害也是非常明顯的。如果沒有通過合理的措施適當控制血壓，可能還會在血壓持續升高的過程中影響我們的身體健康。因此，在日常生活中及時、合理、健康的控制血壓是非常必要的。而在高血壓的發展過程中，還有一些事情是不能做的，否則很容易導致病情惡化，對我們的健康非常有害。
1、熬夜
對于患有高血壓的人來說，在平時也應該避免熬夜，否則很容易會導致我們的血壓升高。而且熬夜還會加速身體衰老，影響我們的內分泌功能，此外，睡眠時間不足還會損害許多重要的器官功能，導致血壓出現持續升高。
而當一個人處于睡眠狀態時，他們的血壓也會相對穩定。所以早睡早起，保持規律的睡眠模式可以幫助維持正常的內分泌功能，并保持重要器官的健康。
2、飲酒
對于那些在工作過程中需要社交和飲酒的人來說，一旦注意到自己的血壓出現升高的現象，就應該停止飲酒。這是因為過量飲酒會對我們的身體造成刺激，從而導致肝功能出現下降。
此外，飲酒還會增加心臟負擔，甚至增加血管壓力，這也是一些人血壓升高的原因之一。所以為了避免病情出現惡化，我們應該減少飲酒量，不要酗酒。
3、久坐
對于患有高血壓的人來說，也不應該長時間坐著不動，高血壓患者可以根據自己的病情發展進行適當的鍛煉。
這是因為適當的鍛煉可以幫助我們提高自己體內血液循環的速度，提高身體的代謝率，并在運動中擴張血管。而血管出現擴張后，血壓升高的問題就會有所改善。否則，長期缺乏運動，在身體出現肥胖問題后，就很難穩定好血壓。
4、情緒波動大
生活中許多人無法很好地控制自己的情緒，經常會經歷過度的情緒波動問題。在這個過程中，他們的身體也會受到刺激，從而導致血壓出現變化。
如果一個人能夠很好地控制自己的情緒，并在生活中保持積極的態度，那麼他們的血壓也可能會逐漸穩定下來。否則，在過于憤怒和興奮的過程中，我們的腎上腺素分泌就會增加，從而也會導致血壓出現升高問題，這也會對我們的身體健康造成傷害。
5、飲食不健康
高鹽食物對高血壓患者的血壓有著顯著的影響。由于鹽的主要成分是氯化鈉，所以如果自己本身的血壓已經很高，那麼我們身體排出鈉離子的壓力也會增加。此時如果繼續食用高鹽食物，就會導致血壓進一步升高，甚至還會引起其他并發癥的發生。
因此，高血壓患者在平時也必須嚴格限制飲食中的食鹽攝入量，最好每天不超過5克。
簡而言之，雖然生活中很多習慣看起來無傷大雅，但如果長時間不注意，也可能會導致我們的血壓出現不穩定或突然升高，從而嚴重威脅我們的生命健康。而每年，因為突然的血壓升高而失去生命的人有很多，所以在平時我們也應該及時改正自己的不良習慣。
總之，高血壓是一種終身疾病，很容易導致并發癥發生。所以在日常生活中不要掉以輕心。
