以往我們說的都是一個女生從胖子瘦下來，逆襲成為女神的健身故事，聽得多了不免乏味，今天介紹的這個小姐姐就十分特別了，她健身不是為了減肥，而是為了增重。別人都是因為肥胖而煩惱，而她是因為太瘦了身材平板沒有曲線而不滿。

在生活中，你不得不承認有這樣一種女孩，怎麼吃都不胖，正常的新陳代謝始終維持著七八十斤的體重，雖然她們個子不會很高，但就是那種天生瘦，也會因為胖不起來而煩惱。今天主人公Trang thuy就是如此，是一位來自越南的姑娘。

曾經的她始終是一幅瘦骨嶙峋的樣子，身高150cm，體重只有78斤，雖然長相清純，但干瘦的身材會給人一種不健康感，為她的形象拉分不少。平板身材更是沒有看點，在別人都在因為太胖而減肥不下來而煩惱時，她是因為太瘦想要增肥而苦惱。

在朋友的建議下，Trang thuy接觸了健身，表明了自己的鍛煉目的后，教練給她制定了一份別致的健身計劃。和想要減脂的人不同，一開始Trang并沒有一些高強度的鍛煉，只是練習一些簡單的有氧和動力訓練來提高身體的新陳代謝，使吸收得以增加。

在飲食上，Trang更是不需要戒糖戒脂，而是多吃一些富含高熱量有營養的肉類、魚類，同時補充優質蛋白，在鍛煉的間隙，覺得餓了就停下來吃著小零食補充熱量，使身體吸收的卡路里大于所消耗的。久而久之，Trang的體重增加到了80斤！

看到效果的Trang也擁有堅持下去的動力，因為鍛煉消耗的多，她的食量也比以往增加了不少，變得更加有胃口，于是開始有計劃的補充蛋白粉，為增肌而努力，隨著身體素質提高Trang的訓練強度也增大，開始了更多的力量型訓練。

一周去三次健身房，每次鍛煉1個小時左右，就這樣堅持了兩年，Trang的體重增加到了96斤，身材也有了明顯改變。不僅四肢變得緊實有力，局部也更加飽滿，是典型的s型身材曲線，收獲成功的Trang將自己的健身照片發到了網上，沒想到一下火了起來。

憑借甜美的外形和傲人的身材，Trang收獲了幾十萬的粉絲，得到了很多網友的稱贊。她再也不是眾人口中的平板身材了。因為健康飽滿的身型Trang也變得更加自信迷人，一切都變得更好。

Trang把自己的成功歸結于鍛煉，憑借增肌塑形，她最終收獲了自己想要的身材。雖然增重比減脂相對簡單一些，但想要保持迷人的體型，日常的鍛煉必不可少，Trang也一定會堅持。

健身不僅是胖人的事情，即便你很瘦也會需要，因為真正健康有型的身材最后都需要鍛煉來獲得。

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