經常開車的人幾乎都跑過高速，跑高速有一個需要特別注意的問題，那就是疲勞駕駛。同樣都是跑高速，幾乎相同的路況，每個人能堅持的行駛里程大不相同，有人連續開500公里幾乎感覺不到累，有人只開200公里就困得睜不開眼。這是為什麼呢？主要是以下5點原因。

1.個人體質的差異

每個人的身體素質和健康狀況都不盡相同，這也是影響駕駛耐力的重要因素。就如同去工地搬磚，有人搬一天就累的爬不起來，有人搬好幾天也感覺不太累，這就是與體質有很大關系。有人天生就精力充沛，睡眠時間很短就能一天都不困，這種人就會具備良好的耐力和恢復能力，長時間駕駛不會覺得累，也不會犯困。而有的人對開車比較敏感，只要上了高速，很快就困了。這就是人的生理狀態不同導致的。

2.駕駛技術和駕駛經驗的差異

開車技術好稱得上老司機的，一般在駕駛技術和駕駛經驗都要好，他們往往能堅持更長時間而不累。駕駛技術是指對車輛操控的熟練程度。開車技術就是練出來的，熟能生巧，只要開的多，一定就會越熟練。如果開車熟練，就能知道何時該加油、剎車、換擋，變道等不需要經過太多思考，自然而然地就能做出正確的動作。這樣開車所用的精力少，自然就能堅持很久而不累。駕駛經驗同樣重要，如果經驗不足，甚至還有點緊張，全程你的注意力一定會高度集中，對路上所有車輛都要進行觀察分析，以防意外。因為注意力集中，眼睛接受到的信息多，大腦分析的情況多，必然堅持的里程很短就會比較累。

3.駕駛習慣的差異

駕駛習慣也會導致疲勞程度不同。比如有人會把座椅調整的比較靠后，角度也比較舒適，這樣身體能夠舒展開，可以適當減輕身體壓力。有人就把座椅調的比較靠前，腿一直蜷著伸不開，必然會感覺不自然，時間久了更容易累。有的司機也會提前規劃好路線，在那里轉彎，在哪里下高速都了如指掌。這樣就不需要一直看著道路指示牌了，可以減少自己在認路方面的注意力。

4.心理狀態的影響

心態平和、情緒穩定的駕駛員更能夠在長途駕駛中長時間保持清醒，他們能夠有效地調節自己的情緒和注意力。因為在高速上開車，如果車輛較少，是比較單一無趣的一項工作，長時間保持一個姿勢，一個速度，給駕駛員創造的環境就比較容易困。此時需要駕駛員自己去調節，心態平和會堅持的更久。相反，心態緊張、情緒波動大的駕駛員更容易在駕駛過程中感到疲憊和困倦。

5.環境因素的影響

車內的溫度、濕度、噪音水平以及空氣質量都會對司機的疲勞程度產生影響。過高或過低的溫度會使人感到不舒服，從而分散注意力。而嘈雜的環境則會增加心理壓力，增加煩躁感，導致更快感到疲倦。因此，維持一個舒適的駕駛環境對于保持清醒至關重要。如何保持空氣清新？一般來說只需把空調打到外循環模式即可，即使不開空調，因為車速高，外界的空氣也會源源不斷的進入車廂，保持車內氧氣充足。

以上5點就是導致駕駛員堅持時間長短的主要因素，可以根據自己的情況做出調整。

對于那些容易犯困的人，可以采取一些措施來改善。首先得知道是生理上的疲勞還是精神上的。如果晚上沒有睡好，或者前一天很累沒有休息過來，這是生理上的真疲勞，需要及時休息，到服務區睡上一覺。如果睡眠充足，身體也不累，只是車內太舒適，又太無聊了而犯困。可以喝點提神的飲料，聽一聽勁爆的音樂，與同車的人聊聊天，都可以緩解。還是犯困的話也需要及時停車，不需要睡覺，只需要活動一下身體，用涼水洗洗臉，多走動一下就可以了。每個人都應該根據自己身體情況，合理安排駕駛時間，不要疲勞駕駛。

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。