導語：中國這個在糖尿病領域里被忽視的「重災區」，如今已擁有1.3億的糖尿病患者，人數高居世界首位。

糖尿病這個看似遙遠的名詞，其實就在我們身邊，影響著無數人的生活，它不僅僅是一種疾病，更是一種伴有多種代謝異常的疾病，對患者的身體健康和精神狀態都產生了深遠的影響。

糖尿病患者的身體狀況往往十分復雜，他們可能面臨著多種并發癥的風險，如失明、足部殘障、腎衰竭等等。

這些并發癥的發生，大多與高血糖這個「罪魁禍首」脫不了干系，所以對于糖尿病患者來說，日常生活的基本原則就是控制血糖，通過控制血糖來減少并發癥的發生機率。

然而，要控制好血糖并不是一件容易的事情，除了依靠藥物和飲食控制外，血糖的監測也是非常重要的一環，但是如何正確測量血糖是很多人不太了解的事情，比如測量血糖的時間。

01測血糖對糖尿病患者來說有多重要？

1、血糖監測可以幫助糖尿病患者了解自己的血糖水平，從而及時調整控制血糖的方案。

2、通過血糖監測，患者可以在出現低血糖或高血糖時及時采取措施，避免因此引發的各種身體不適。

3、血糖監測可以為醫生提供重要數據，幫助醫生判斷患者的控糖水平和治療效果，從而調整治療方案。

4、血糖監測還有助于患者了解哪些食物可能會對血糖產生影響，從而主動調節飲食結構。

5、通過比較運動前后的血糖值，患者可以直觀地看出運動對糖尿病的影響，以便及時調整運動方式和方案。

6、通過監測血糖，醫生可以根據血糖數據判斷患者餐前、餐后降壓藥的服用量等等。

既然測量血糖對控制糖尿病問題如此重要那麼問題就來了，到底哪一個時間測量血糖是最準的呢？是空腹狀態還是餐后呢？

02先來了解一下血糖的變化規律

要掌握血糖測量的最佳時機，首先需要了解血糖的變化規律。

雖然血糖值時刻在變，但仍然有其可遵循的特定規律，血糖的變化通常遵循以下規律：餐前血糖值較低，餐后血糖值升高。

對于健康人來說，無論是空腹還是餐后的血糖，都維持在一定范圍內，變化幅度相對較小。

在凌晨三四點鐘，人體的血糖值達到最低點，隨著體內升糖激素水平的升高，血糖值逐漸升高。

而在餐后0.5～1小時的血糖值往往達到最高峰，隨著食物的消化吸收以及胰島素的分泌，體內血糖逐漸降低，使得餐后兩小時血糖與餐前血糖處于同一水平范圍。

因此，參照血糖變化的規律，一天中比較重要的幾個測量血糖的時間點分別是：

03測血糖是空腹好還是餐后好？醫生告知4個時間點，這樣測更準確

實際上，測血糖的時間選擇取決于血糖水平的變化規律和患者的具體情況，以下是醫生推薦的四個時間點，以及如何更準確地測量血糖：

在禁食8-10小時后

首先，空腹血糖是糖尿病診斷和治療過程中最重要的指標之一，在禁食8-10小時后，測得的血糖值能夠反映胰島細胞的分泌功能是否正常。

此外，空腹血糖還可以幫助患者了解自己的基礎血糖水平，為制定合理的治療方案提供參考。

餐后血糖

然而，僅僅測量空腹血糖并不能完全反映血糖的整體情況，餐后血糖同樣重要，因為它能夠反映食物對血糖的影響以及胰島細胞的應對能力。

餐后血糖通常在餐后兩小時進行測量，這段時間內的血糖水平可以作為判斷胰島細胞功能的重要指標。

隨機血糖

隨機血糖通常在任何時間點進行測量，無論是否空腹或餐后，這種測量可以提供當前血糖水平的信息，而不依賴于特定的飲食時間。

夜間血糖

若早餐前血糖高，可以通過監測夜間血糖了解高血糖發生在夜間還是凌晨，早餐前血糖高的原因是否黎明現象等。

04如何保證血糖檢測結果最準確呢？

準備工作

在進行血糖檢測前，確保雙手干凈并徹底洗凈，使用溫水洗手，并用干凈的毛巾擦干，如果手上有任何物質，如食物殘渣、油脂或血液，都可能影響測量準確性。

使用正確的測試設備

使用合適和高質量的血糖儀器和試紙，確保設備在有效期內，并按照使用說明進行正確操作。

調整采血部位

一般情況下，指尖是最常用的采血部位，在選擇指尖進行采血時，可以輕輕按壓并在指尖周圍按摩，促使血液流出，如果頻繁使用同一指尖，可能會導致指尖皮膚損傷，影響準確性。

遵循正確的采血技巧

使用專用的血糖采血針或激光針進行采血，遵循正確的操作步驟，將采集的血液滴在試紙上時，確保血液充分吸收，避免血液滴在試紙外部。

05血糖測試紙沒有及時使用，下次可以繼續用嗎？

一般不建議重復使用血糖測試紙。血糖測試紙在開封后，應盡快使用，并在使用后及時丟棄，因為血糖測試紙上的葡萄糖氧化酶會隨著時間的推移而失去活性，影響血糖測得的準確性。另外，重復使用血糖測試紙可能會增加皮膚感染、皮下淤血、局部皮膚壞死的風險，這些情況都有可能影響血糖測得的準確性，所以為了確保血糖測得的準確性，不建議重復使用血糖測試紙。如果血糖試紙沒有及時使用，建議丟棄，并使用新的試紙重新測試。

06空腹血糖超標的原因

不良的生活習慣

如果在日常生活中大量進食高糖的食物，可能會導致血糖升高的情況。此外，缺乏足夠的睡眠或者體力勞動也可能影響血糖水平。

應激性血糖升高

如果患者受到外傷、感染、手術等刺激，身體處于應激的狀態，可能會導致血糖一過性升高，通常在刺激因素消失后血糖會逐漸恢復正常。

庫欣綜合征

庫欣綜合征一般是指皮質醇增多癥，是由于多種原因引起的腎上腺皮質激素分泌過多的一種臨床綜合征，患者可能會出現類固醇性糖尿病，導致血糖異常。

蘇爾杰現象和黎明現象

蘇爾杰現象指的是患者在夜間的時候出現低血糖，在早餐前會出現高血糖這一現象；而黎明現象是在清晨出現血糖明顯升高的一種情況。

07空腹血糖高，該如何調理？

調整飲食

晚餐不要過量，吃到七分飽比較好，要控制熱量和糖類物質的攝入，減少高糖食物的攝入，以緩解癥狀。

同時可以選擇含糖相對低的水果，并控制攝入的量，主食建議以粗糧為宜，如玉米面食、燕麥片等。

運動調理

如果空腹血糖高，可以在晚餐后一到兩小時開始運動，運動至少三十分鐘以上為運動有效，比如慢跑、散步、打球、游泳、騎車等。

藥物改善

如果空腹血糖高是由糖尿病等疾病引起的，可以在醫生的指導下使用二甲雙胍等藥物治療。

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